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仕事終わった

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これ飲んでストレッチしてから走って帰ります(^^)
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by kimihinak | 2011-10-08 17:31 | 携帯からの投稿

整形外科受診してきた。

右股関節~腰の痛みですが・・・

レントゲン撮って、いろいろ検査して、

やっぱり股関節の固さと腹筋背筋の弱さが痛みを出しているようです。

一応PTなんで、それくらいはわかってましたが・・・

とりあえず腰痛体操でもまじめにやってみるかな。


そうそう、レントゲン見てわかったことがあって、

・L4,L5の間がやや狭く、椎体が前方に傾いている → 椎間板ヘルニアの前段階

・両股関節とも臼蓋荷重部に軽度の骨硬化が見られ、左側は骨棘のようなものもあった。

 →変形性股関節症の初期ってこと?


まあ・・・Age35にもなるとそんなこともあったりするわな。

可動域とか筋力なんかは自分でわかるけど、レントゲンは自分で見れないし、

ヘルニアの股OAの予備軍だってわかっただけでも、今日病院行っておいて良かったです


ランニングについて聞いたら、痛みなければ調子をみながらやってもいいそうなので、

とりあえず明日から再開予定です 今日は大きな湿布貼ってますけどね(^_^;)


あとやっぱ筋トレ&ストレッチもまじめにやってみるか。。。
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by kimihinak | 2011-10-03 21:41 | 独り言。。。

明日は・・・札幌マラソン。

明日は札幌マラソンがあります。

だからってわけではないですが、一つ考えていたことがあって・・・


普段は車で通勤していますが、明日の仕事が終わってから、

職場から自宅までの約10kmを走って帰ろうかと思っていました。

涼しくなってきたし(って明日はかなり寒そうですが)、

4月から半年のあいだ走ってきて、10kmは休みなく走れるようになったしね。

それに暗くなるのも早くなってきたし、やるなら明日かなぁって。


そんなことを1週間前までは考えてました。


けど、やっぱり右股関節~腰が痛い。

こないだ痛みがあったのに60分走ったからかな。

昨日に比べればだいぶ痛みは引いてるけど、いろいろ自己テストしてみても

股関節固いし、腹筋背筋弱いしで、筋膜性の痛みなんだろうなぁ・・・って。


なので、明日は走って帰る予定でしたが、大事をとって延期します。

でも10月中には実行したいなぁ。


今までマラソンには全くと言っていいほど興味はありませんでしたが・・・

来年も続けられていたら、10kmくらいエントリーしてみるかな。


にしても、マラソンランナーって走るのめっちゃ速い。

当たり前だけど。

タイムを比較してみると、僕が精一杯の力で200mを走った速度と、

フルマラソンの平均ペースが同じくらい。

すごいわ。人間ってそこまでできるものなんだなぁ。


まあ・・・ そんな感じで。

明日も仕事なので、お昼時にでもマラソン見てみるかな。
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by kimihinak | 2011-10-01 22:10 | 独り言。。。