今日も仕事だったんですけどね。
最近は、夜１０時くらいから１時間ちょっとくらい、エアロビみたいのをやっています。
youtubeで見つけた「TAE BO」ってやつですが・・・ なかなかハードです。
これが５０分あります。
おそらく、８０年代後半～９０年代前半の感じのエアロビクスなんですが、
ビリー隊長も若く、音楽も８０年代風なビートです。
その前に、ウォーミングアップでビリーの基本プログラムの前半１５分だけやって、
その後TAE BOを５０分やります。
ストレッチも続けているので、少し効果も出てきました。
腹筋についても、皮下脂肪の奥深くで筋膜的な物が触れるようになりました。
食事制限も続けているので、体重も落ちてきました。
栄養はマルチビタミンを飲んでますが・・・ 体調は今のとこ大丈夫そうです。
そんなわけで・・・ 夜は有酸素運動に励んでいますよ(＾＾)
